❮生活的苦難壓不垮我,我心中的歡樂不是我自己的,我將歡樂注進音樂,為的是讓全世界感到歡樂。----- 莫扎特❯

芳療之於身、心、情緒與靈性

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假日天氣微涼,一早就搭火車北上參加國際芳療研討會,持續不間斷的努力,讓靈魂活躍、讓身心平衡。

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PHYSICAL

Ground you in your body protech you from pathogens nourish your body

生理上~

精油可用來:

❉ 使身體歸零並停留在當下(專注在當下並帶來改變)

❉ 保護身體免於病原體的侵入(將身體、心理的免疫力照顧好,病原體就不會找到我們,也可以用精油來幫助我們)

❉ 滋養你的身體《泡澡、身體乳液/精油、按摩、擴香》(先認同自己、愛自己、了解自己的價值,並使用精油做成乳液或擴香,享受精油帶給我們的感受)

吸嗅的原則:將眼睛閉起來,拿起聞香片放在鼻子前深深吸一口氣,邀請芳香分子進入體內,滋養我的身體

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✱ 富含醇類的精油:抗氧化/鎮痛/抗菌/抗真菌

   薰衣草、芫荽、茶樹(殺菌、解痛)、玫瑰草(殺菌、帶狀皰疹、嘴角感染破掉)、岩蘭草(厚重、平靜、可用在ADS注意力不集中的小朋友症狀)、苦橙葉(針對呼吸道)、羅勒(想太多,無法專注在當下時可使用)

✱ 富含氧化物的精油:化痰/支氣管擴張劑/祛痰/減充血劑/利尿劑

   綠花白千層、史密斯尤加利(淨化呼吸道)

✱ 富含硫化物的精油:抗菌/抗痘/抗上呼吸道(鼻子、喉嚨的部位)

   綠花白千層(可與其他精油搭配

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✱ 富含單萜烯的精油:淨化空氣,可在空氣中殺菌、擴香

   甜橙(可與岩蘭草、芫荽、羅勒、丁香調和使用)

   檸檬(可與綠花白千層調和使用)

✱ 富含酚類的精油:抗氧化\高度防腐劑\支持免疫力\基本調理\抗病毒

   感染時使用,不需天天用,會刺激皮膚,使用時要注意

   紅白里香、奧勒岡(味道不討喜)、丁香(可與甜橙調和會柔和許多,劑量要低)、肉桂(含高量肉桂醛,使用時要謹慎)

《身體不舒服時,不妨問自己最近是不是太累、飲食是否正常、醣類是否攝取過多、是否經常焦慮、沒有呼吸新鮮空氣呢?這時就好好放自己一天假吧!透過精油的芳香,將自己專注在當下,好好照顧自己,也讓別人來照顧你吧!》

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MIND

Bring clarity to your thinking dispel negative patterns of thought

心靈

精油可用來使你思緒變得清晰並掃除負面思維

✱ 富含氧化物的精油:高度揮發性/使心裡清明、使思緒更清新/心靈擴展/覺醒

   史密斯尤加利(可以擴充肺部、感覺味道強烈)

✱ 富含內酯及香豆素的精油:讓心靈覺醒、愉悅,內酯具有強烈的水果味~

   協助停止負面想法在腦中盤旋

   香豆素具有如椰子般的淡淡甜香

   佛手柑(工作忙碌、壓力很大的時候會分泌腎上腺素及可體松,可使用佛手柑精油讓自己的思緒清新)

《心靈與芳療之間的關係,你要改變行為、原本的習慣,打破習慣性的行為,運用芳療的方式,做一點不一樣的改變,如果半夜會習慣性醒來,無法好好休息,可以運用擴香讓身、心、靈好好放鬆一下,也許就會有點不一樣喔~》

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EMOTIONS

Using essential oils to help deepen your emotional experience of the present moment

情緒

學習利用精油在此刻更加深情緒的感受

✱ 富含倍半萜烯類的精油:高度抗發炎作用

   雪松 / 廣藿香 / 沒藥 / 香蜂草 / 薑 / 德國洋甘菊 / 黑胡椒

《思考會影響情緒、情緒會影響器官,情緒要能改變,要從改變思考開始,可以從靜坐、靜心並加入芳療,讓自己的想法改變,學習用精油加深此時此刻的感受》

✱ 富含醛類的精油:神經鎮靜劑/抗發炎

   香蜂草 / 檸檬香茅 / 檸檬尤加利

膽對應的是挫折與情感,如果對一個人感覺挫折,就容易產生負面情緒,會積壓在膽裡面

肺對應的是悲傷(對親人的逝去、對人、事、物一去不復返的感傷、對我們應該享有的未來卻沒有發生感到難過),因此應該先認同自己目前正處於悲傷的狀態,才能處理這種情緒

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心靈與情緒 -- 太陽神經叢(心理與情緒穩定聚合的場所)

✱ 富含酯類的精油:抗發炎/細胞修復/鎮靜劑

   苦橙葉 / 薰衣草 / 快樂鼠尾草 / 羅馬洋甘菊

✱ 富含醚類的精油:高度的防腐/消化系統的平衡/荷爾蒙系統的平衡

   洋茴香 / 八角茴香 / 茴香香桃木 / 甜茴香 (消化系統、膽、胃、脾,對於穩定太陽神經叢有很好的效果)

✱ 富含氮化物的精油:

   茉莉 / 橙花

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SPIRIT

Find the exxential oils that best speak to your spirit and offers a deeper knowing of your essential

靈性

找到能對你的靈性說話的精油並讓你能夠更深層的認識自己的本我

《生活的忙碌常常讓我們忘記自己,現在我們要找到可以對我們本我進行對話的精油,精氣神、脈輪是會隨著時間成長的,35歲是我們學習、人格發展的最顛峰,但環境、社會會影響我們的成長,如果想要帶來改變,就必須檢視自己本我,將負面想法丟掉,只留下正面想法

✱ 富含酮類的精油:治療傷口/祛痰/減充血劑

   鼠尾草 / 牛膝草 / 迷迭香

✱ 富含酸類的精油:水溶性物質,且高度富含於純露中,調理皮膚、基本保養

   純露中酸類的多寡可影響酸鹼度,酸鹼度ph值的範圍為< 弱酸性如薰衣草純露(5.7ph)至強酸性如岩玫瑰純露(2.9ph)

   所有純露 、 特別是薰衣草純露 / 薄荷純露 / 玫瑰純露

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我們的思想

新的學習給予新的思考;

新的思考給予新的選擇;

新的選擇給予新的習慣;

新的習慣給予新的體驗;

新的體驗給予新的情緒;

新的情緒給予新的思考;

新的思考給予新生活。


 

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