< 你無法控制外在的世界,但你可以掌握內在的世界~~魏尼・戴爾 >

我們處在一個快速緊張的時代,每天面對著外來世界的侵擾、堆疊的待辦事項、親人朋友間疏離,也許我們連最親密的伴侶一天也說不上幾句話,但壓力卻不會因此而削減,情緒不會因此就消失,隨著周遭的氣味無時無刻不在影響我們的心情,有時因為一個溫暖的麵包香回憶起小時候那被母親關愛的記憶,有時卻因為一個沈重的濕泥土味回想起躲在前男友胸膛哭泣的模樣,有時因為聞到玫瑰花瓣頓時覺得身心備受寵愛、也有時只因為聞到辛辣的洋蔥味就想起曾經因為某個不順暢的會議被叮得滿頭包的場景等........情緒的堆積,不論是好的、壞的,我們的身體總是照單全收,壓抑在身體的任何地方,直到崩潰........

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我們以為自己可以處理所有的事,但在生命中的某些時候,我們必須承認自己並不如自己所想的這麼有智慧,當情緒來臨時能清楚的面對自己的情緒,我曾經因為壓力大到晚上睡覺忽然喘不過氣無法呼吸,但過數秒後就恢復;也曾經因為焦慮、緊張總是想上廁所、因為害怕、恐懼導致心跳得很快,也許我們每個人的身上都有一個特別脆弱的地方,容易受到影響和侵擾,尤其是當我們感覺身體不適、筋疲力竭或正處於精神渙散、情緒低落的時候,每當這時候我就會用一些方法幫助自己,這也是今天想分享給大家的,情緒並不可怕,只要察覺自己不對勁的時候,試試這些方法也許就會使我們糾結已久的問題突然頓開,一切豁然開朗。

✾ 情緒壓力釋放點

情緒壓力釋放點的功能在於重新啟動大腦機制,首先,身體會先得到安撫和鎮定,全身循環再度活絡起來,當體內系統已經恢復正常運作的訊息回傳到大腦,位於前腦的大腦皮質獲得足夠的血液輸送,理性思考的齒輪就會重新運轉,心智恢復了思考處事的能力,讓我們從不知所措的慌亂處境中轉變成平穩鎮定的狀態,這樣也許所有的曾經困擾的事都能迎刃而解。

IMG_3645.jpg ◀︎情緒壓力釋放點

 

IMG_3647.jpg ◀︎ 雙手各三指握持,將肌膚稍微向左右兩側展開

在輕觸這兩點時,請在腦中想著令你感到壓力的事件,或者當下正在承受的負面情緒,透過雙手指腹的握持與觸碰,將訊息從神經系統傳到大腦,清除腦中的壓力,並化解抗拒的反應,通常需要3~5分鐘的時間,可以做幾次深呼吸,直到指腹下有輕微的跳動,當兩側跳動逐漸達到一致時;就表示完成了。

可以結合精油的使用,香氣分子的加入會更豐富這個簡單而有效的方法哦~

任何時間都可以,當生活中的步調變得緊張又繁忙時,不妨給自己幾分鐘的時間,舒服的享受香氛泡澡,並結合情緒壓力釋放點的握持,在經過辛苦繁忙的一天後,絕對可以讓妳得到全然的放鬆與寧靜的滋養


 

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