< 生命就像一盒巧克力,你永遠也不會知道你將拿到什麼 ~ ..... 阿甘正傳 >

>>- 此音訊很適合中午短暫的時光聆聽 -- 漸漸地放鬆 -- 再緩緩甦醒,當您聽到小艾的聲音就放鬆了😚

您有多久沒有好好放鬆了呢?

我們身處在如此快速緊張的時代,生活與工作的壓力常常會讓人喘不過氣,腦中的思緒飛舞、莫名的心跳加速.....

您有多久沒有讓您的身、心好好放鬆下來呢.....

請您跟著小艾的導引一起進入深層的漸進式放鬆,舒緩您的全身心,這是一個全心的體驗,邀請您一起身歷其境地去感受,並且專注仔細地聆聽您內在的聲音,您準備好了嗎?

開始之前,請您確定這一小段時間不會有人來打擾您,並且用您最舒服的姿勢躺著或坐著,然後跟隨小艾的導引一起完成練習。(全片長約28分鐘)~

每天做一次,或著當您覺得身體莫名的開始緊繃時或思緒紊亂時就可以聆聽,讓小艾導引您進入深層的放鬆,希望所有小艾的朋友們,都能感受到身心放鬆的感覺☺️

在進行漸進式放鬆時,如果您不小心睡著了或處在半夢半醒之間,請不要懷疑這是很正常的現象哦.....

PS. 請勿在開車或著任何需要專注時聆聽

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